Grafik
Grafik obowiązuje od 01.09.2024
Basen w Hotelu Silesian
| Godz | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | So | Nie |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:00-9:00 | Nauki ind. | Nauki ind. | Nauki ind. | Nauki ind. | Nauki ind. | Nauki ind. | Nauki ind. |
9:00-10:00 | Senior | Senior | Aqua | Aqua | |||
10:00-11:00 | Senior | Senior | Nauka pływ. | Nauka pływ. | |||
11:00-12:00 | Senior | Senior | Nauka pływ. | Nauka pływ. | |||
12:00-16:00 | Nauka ind. | Nauka pływ. | Nauka ind. | Nauka ind. | Nauka pływ. | Nauka pływ. | Nauka pływ. |
16:00-16:45 | Aqua | Aqua | Nauka pływ. | Nauka pływ. | |||
16:45-17:30 | Aqua | Aqua | Aqua | Aqua | Aqua | Nauka pływ. | Nauka pływ. |
17:30-18:15 | Aqua | Nauka pływ. | Aqua | Aqua | Nauka pływ. | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny |
18:15-21:00 | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny | Ogólno-
dostępny |
- Aqua – Zajęcia Aqua Aerobik z instruktorem przy muzyce w basenie ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ud i pośladków. Wzmacniają cały gorset mięśniowy. Nadają się dla osób w każdym wieku. Szczególnie polecane dla osób z bólami kręgosłupa oraz w czasie rehabilitacji. Mogą w nich uczestniczyć kobiety w ciąży.
- Nauka pływ. – Zajęcia grupowe nauki pływania z instruktorem, podzielone według poziomu zaawansowania.
- Nauka ind. – Indywidualne lekcje nauki pływania z instruktorem.
- Seniorzy – Zajęcia dla osób starszych prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora na basenie.
Saunarium
Saunarium (sauny fińska, mokra, infrared) – dostępna codziennie w godzinach 17:00 – 21:00, lub w innych godzinach po wcześniejszej rezerwacji
Fitness w Medyku
| Godz | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt |
|---|---|---|---|---|---|
18:00-19:00 | STEP | SPALANIE | |||
19:00-20:00 | BPU | TBC |
- STEP – zajęcia z instruktorem przy muzyce na stepie,
- AKTYWNY SENIOR – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na wzmocnienie gorsetu mięśniowego, dla osób starszych i początkujących
- BPU – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na wzmocnienie i redukcję w okolicach brzucha, ud i pośladków, dla początkujących i średniozaawansowanych
- TRAMPOLINY – zajęcia z instruktorem przy szybkiej muzyce na trampolinach, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
- ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia z instruktorem przy wolnej muzyce na stepie, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające wewnętrzne części kręgosłupa dla każdego
- TBC – zajęcia z instruktorem przy szybkiej muzyce z użyciem trampolin, stepów, hantli, sztang i piłek, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych,
- INTERWAŁY – zajęcia z instruktorem przy umiarkowanej muzyce z użyciem przyrządów dla średniozaawansowanych
- SPALANIE – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej