Grafik

Grafik obowiązuje od 01 lipca 2022

Basen w Hotelu Silesian

Godz Pon Wt Śr Czw Pt So Nie
7:00-9:00
Nauki ind.
Nauki ind.
Nauki ind.
Nauki ind.
Nauki ind.
Nauki ind.
Nauki ind.
9:00-10:00
Senior
Senior
Aqua
Aqua
10:00-11:00
Senior
Senior
Nauka pływ.
Nauka pływ.
11:00-12:00
Senior
Senior
Nauka pływ.
Nauka pływ.
12:00-16:00
Nauka ind.
Nauka pływ.
Nauka ind.
Nauka ind.
Nauka pływ.
Nauka pływ.
Nauka pływ.
16:00-16:45
Aqua
Aqua
Nauka pływ.
Nauka pływ.
16:45-17:30
Aqua
Aqua
Aqua
Aqua
Aqua
Nauka pływ.
Nauka pływ.
17:30-18:15
Aqua
Aqua
Aqua
Aqua
Aqua
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
18:15-22:00
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
Ogólno- dostępny
  • Aqua – Zajęcia Aqua Aerobik z instruktorem przy muzyce w basenie ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ud i pośladków. Wzmacniają cały gorset mięśniowy. Nadają się dla osób w każdym wieku. Szczególnie polecane dla osób z bólami kręgosłupa oraz w czasie rehabilitacji. Mogą w nich uczestniczyć kobiety w ciąży.
  • Nauka pływ. – Zajęcia grupowe nauki pływania z instruktorem, podzielone według poziomu zaawansowania.
  • Nauka ind. – Indywidualne lekcje nauki pływania z instruktorem.
  • Seniorzy – Zajęcia dla osób starszych prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora na basenie.

Saunarium

Saunarium (sauny fińska, mokra, infrared) – dostępna codziennie w godzinach 17:00 – 22:00, lub w innych godzinach po wcześniejszej rezerwacji

Fitness w Medyku

Godz Pon Wt Śr Czw Pt
18:00-19:00
STEP
SPALANIE
19:00-20:00
BPU
TBC
  • STEP – zajęcia z instruktorem przy muzyce na stepie,
  • AKTYWNY SENIOR – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na wzmocnienie gorsetu mięśniowego, dla osób starszych i początkujących
  • BPU – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na wzmocnienie i redukcję w okolicach brzucha, ud i pośladków, dla początkujących i średniozaawansowanych
  • TRAMPOLINY – zajęcia z instruktorem przy szybkiej muzyce na trampolinach, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
  • ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia z instruktorem przy wolnej muzyce na stepie, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające wewnętrzne części kręgosłupa dla każdego
  • TBC – zajęcia z instruktorem przy szybkiej muzyce z użyciem trampolin, stepów, hantli, sztang i piłek, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych,
  • INTERWAŁY – zajęcia z instruktorem przy umiarkowanej muzyce z użyciem przyrządów dla średniozaawansowanych
  • SPALANIE – zajęcia z instruktorem przy muzyce ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej