Wytrwanie w diecie to bardzo trudne zadanie. Będą momenty załamania i chwile zwątpienia. Najlepiej wtedy porozmawiać z osobą, która Cię zrozumie i doda otuchy. Wsparcie ze strony najbliższych jest nieocenione. Dla osoby odchudzającej się ważne jest dobre słowo oraz dostrzeżenie postępów. Porozmawiaj z członkami swojej rodziny, przyjaciółmi, jak bardzo ich teraz potrzebujesz. Niestety zdarza się, że otyła osoba nie może liczyć na wsparcie ze strony najbliższych. Warto zastanowić się wtedy nad osobą z zewnątrz. Może to być coach dietetyczny albo trener personalny. Osoby te będą wiedzieć, jak wesprzeć osobę walczącą z nadprogramowymi kilogramami. Niektórzy oferują wsparcie 24/24. Obecnie można także korzystać ze wsparcia on-line, np.: fora internetowe. Członkowie takich społeczności posiadają bogatą wiedzę na temat odżywiania i skutecznie potrafią wyperswadować pomysł porzucenia diety albo stosowania diety niebezpiecznej dla zdrowia. Na każdym forum jest stworzona grupa wsparcia, gdzie po zalogowaniu się możesz liczyć na pomoc o każdej porze dnia i nocy.